春季头晕头痛 三步就能解决

头晕头痛再普遍不过了，睡得不好会头晕头痛，想东西想多了会头晕头痛，身体病了也会头晕头痛。简单来说，我们根本不知道头晕头痛代表了什么，而且就算经常头痛，我们也只是笼统地认为身体不健康而已。但姑且放下其他情况不说，春季头晕头痛是十分普遍的现象，而这样的头痛头晕是有十分明确的原因的。>>>女性春季养生小窍门 七种菜养肝护阳

头晕头痛虽然常发于四季，但单就春天而言，一般都与肝火旺有关。肝火旺引起的头晕主要表现为：头晕头胀痛，眼睛干涩，烦躁易怒，容易激动，口苦咽干，睡眠差，梦多，有时手脚麻木，总觉得困。

中医认为，自然界的气候变化会影响到人的精神状态和诱发一些疾病的发生。从中医的角度来讲，春天对应肝脏，五行属木，木的特性是舒展向上，不受抑制，如果受到抑制，就会出现肝气郁滞，郁滞会化火出现肝火旺。中医认为，眩晕是由于血虚生风，肝风内动导致头晕目眩，肝火旺则心烦失眠、烦躁易怒，眼睛干涩。由于春天属肝，肝气偏旺，加之冬天保养不好，脾胃郁热，肝肾虚损，到了春天就更觉得肝气旺，肝火上升到头目，就出现了头晕头痛、失眠、烦躁易怒等表现。

春天气候转暖，体表的毛细血管因舒展而需要增加血流量，这时脑组织的血流量就会相应减少，脑组织供氧不足，从而出现困倦、疲乏、嗜睡等现象，严重时就会出现头晕头痛。研究资料表明，有“春困”症状的人，往往存在失眠多梦、潮热、舌红、少津等“阴虚”症状，还会出现脸色潮红、好激动、掉发、记忆力下降、大便失调等表现。

春天头晕头痛的病因虽然只是肝火上升，但其实都是我们的身心共同引起的，所以当我们应对它时，也应该从全身心着手，全方位地解决我们身体的问题。

一、内服

春天进食需要特别注意，辛辣、湿寒的食物都应该注意，而巧克力、咖啡等可可类食物也应该减少食用，以免引起血管收缩。而三餐定时定量也十分重要，总之，一切会引起我们血管异常或引起我们身体失调的食物都应该抛弃。

小编下面也为大家介绍三个应对春季头晕头痛的食疗配方：

1、每天吃香蕉或橘子250~500克;或用香蕉皮100克，水煎代茶，频频饮之。因为香蕉含有能降低血压的钾离子，血压适当降低可减轻头疼头晕的症状另外，含钾较多的还有柠檬、梨、绿豆等，可多食用。

2、芹菜粥：大米250克，加适量水，煮至半熟状，再加入洗净切碎的连根芹菜120克，煮粥至熟食用。春季既是芹菜大量上市，又是肝火头痛和高血压病的好发时期，食用芹菜粥，可以清肝热，降血压，止晕。

3、醋泡黄豆：取新鲜黄豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食。醋豆含有磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。

二、外敷

虽然头晕头痛等是因为我们的身体失调而引起的，但适度的外敷也会大大减轻我们身体的不适，对于舒缓心情，环节身体失调都有很好的作用。

当头晕头痛发作时，可以试着把热敷袋放在颈部，冰袋放在前额。冷热刺激能帮你有效缓解肌肉紧张，减少痛感。

三、好好睡觉

春季睡觉大有讲究，睡得太少不行，睡得太多也不行，睡觉姿势不对更加不行。

首先，我们不能睡得太多，睡眠过多，睡醒后反而会出现头痛。所以，我们可选择一个舒适、光线暗淡的房间舒舒服服地睡一觉，因为充足的睡眠也可摆脱头痛的困扰。但应注意睡觉时不要用被子蒙着头，以免减少氧气的吸入、增加二氧化碳，否则，醒来时就极易患头痛。

其次，睡觉姿势尽量不要选择俯卧，因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好，反复翻身，可以使用特殊枕头，形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲，让脖子有个可靠的依托。